Hvordan vet du at barnet ditt er en liten perfeksjonist?
Perfeksjonisme kan vise seg tidlig hos barn og ofte i hverdagslige situasjoner. Har du lagt merke til at barnet:
Nekter å prøve nye ting fordi de er redde for å gjøre feil?
Blir veldig frustrerte eller opprørte hvis noe ikke blir «helt riktig»?
Unngår å delta i aktiviteter der de ikke er sikre på å prestere bra?
Sammenligner seg med andre og føler seg utilstrekkelig?
__________
Hvor kunne det ha kommet fra?
Mange foreldre undrer seg: «Jeg har ikke lært barnet at alt skal gjøres perfekt – hvorfor streber de likevel etter det?»
Perfeksjonisme kan ha flere kilder, uten at det nødvendigvis skyldes foreldrenes oppdragelse:
Barnets egen personlighet: Noen barn er naturlig mer sensitive eller selvkritiske, noe som kan gjøre dem mer utsatt for perfeksjonistiske tendenser.
Skolemiljø og prestasjonskultur: På skolen kan det være fokus på karakterer, tester eller å følge regler nøyaktig, noe som kan forsterke ønsket om perfeksjon.
Sosiale medier og sammenligning: Barn kan sammenligne seg med idealiserte bilder av «perfekte» mennesker eller prestasjoner, som gir urealistiske forventninger.
Samfunnets verdier: Vi lever i et samfunn der suksess og prestasjon ofte fremheves, og barn plukker opp disse signalene fra omgivelsene.
Ubevisste signaler fra voksne: Selv om foreldre ikke har til hensikt å skape perfeksjonisme, kan små kommentarer som «bra jobba!» eller «prøv å gjøre det riktig» bli tolket som forventninger.
__________
Hvorfor er perfeksjonisme skadelig for barn?
Når barn føler at de alltid må være perfekte, kan det føre til:
Lav selvfølelse: De lærer å verdsette seg selv basert på prestasjoner i stedet for hvem de er.
Angst og stress: Frykten for å feile skaper konstant indre press.
Manglende mot til å prøve: De unngår utfordringer som kan føre til vekst, fordi risikoen for feil føles for stor.
Hindret kreativitet: Kreativitet krever rom for å eksperimentere og feile, noe perfeksjonister ofte ikke tillater seg selv.
Det er derfor viktig å lære barn at feil er en naturlig del av livet og at de er gode nok som de er, uansett hva de oppnår.
__________
Hvordan kan foreldre hjelpe?
Her er noen praktiske tips for foreldre til å hjelpe barn med å håndtere perfeksjonisme hos barn:
1.Vær et godt eksempel
Hvordan: Snakk åpent om dine egne feil og vis hvordan du lærer av dem. Bruk humor for å avdramatisere situasjoner.
Hvorfor: Barn lærer ved å observere. Når de ser at du aksepterer dine egne feil, blir det lettere for dem å gjøre det samme.
2. Ros innsatsen, ikke resultatet
Hvordan: Si ting som «Jeg er stolt av hvor hardt du jobbet!» i stedet for «Så flink du er for at du fikk det til!»
Hvorfor: Dette hjelper barnet med å fokusere på prosessen og ikke bare prestasjonen, noe som fremmer læring og motstandsdyktighet.
3. Unngå sammenligninger
Hvordan: Oppmuntre barnet til å konkurrere med seg selv i stedet for andre. Snakk om personlige mål.
Hvorfor: Sammenligninger kan føre til lav selvfølelse og følelse av utilstrekkelighet.
4. Skap et trygt rom for feil
Hvordan: Si at det går helt fint når barnet gjør en feil og spør: «Hva lærte du av dette?» eller «Hvordan kan vi prøve på nytt?»
Hvorfor: Dette skaper en kultur hvor feil blir sett på som læringsmuligheter.
5. Gi barnet ansvar
Hvordan: Gi barnet små, ikke så «viktige» oppgaver som de kan mestre på egen hånd, og som du som forelder ikke trenger å rette opp etterpå. Eksempler kan være å pynte en kake, tegne et bursdagskort, velge egne klær eller kle på seg selv. La barnet utføre oppgavene uten å blande deg inn, selv om resultatet kanskje ikke blir «perfekt».
Hvorfor: Dette gir barnet en følelse av mestring og selvstendighet, og de lærer at deres innsats og valg har verdi. Det reduserer behovet for perfeksjon, fordi oppgavene ikke har høye krav eller konsekvenser.
6. Ikke gjør alt til en konkurranse
Hvordan: Unngå å lage hverdagsaktiviteter som legging, rydding eller påkledning til konkurranser. I stedet for «førstemann til senga» eller «den som rydder raskest får en premie», kan du si noe som «la oss gjøre det sammen i vårt eget tempo» eller «vi tar en rolig ryddesang mens vi rydder».
Hvorfor: Når alt gjøres til en konkurranse, kan det skape et press for å alltid vinne eller prestere best. Dette kan forsterke perfeksjonistiske tendenser og føre til stress hos barnet. Ved å fjerne konkurranseelementet, lærer barnet å fokusere på oppgaven i seg selv og glede seg over prosessen, ikke bare resultatet.
7. Ros barnet ditt uten at det trenger å prestere
• Hvordan: Si ting som «Jeg elsker å være sammen med deg», «Du er så morsom å leke med», eller «Jeg liker hvordan du tenker på andre».
• Hvorfor: Dette viser barnet at de er verdifulle og elsket for den de er, ikke for hva de gjør eller oppnår. Det bygger en grunnleggende trygghet og selvfølelse som ikke er knyttet til prestasjoner.
__________
Tips til aktiviteter som kan hjelpe mot perfeksjonisme:
1. Tegn utenfor strekene
Hvordan: Gi barnet fargeleggingsark og oppmuntre dem til å fargelegge utenfor linjene.
Hvorfor: Dette bryter med rigide regler og viser at kreativitet ikke har grenser.
2. Fargelegg med bare «feil» farger
Hvordan: Legg fram et fargeleggingsark, men gi barnet et begrenset utvalg av uvanlige farger. For eksempel, hvis det er en nisse på bildet, ikke gi dem rød blyant. Si noe som: «La oss lage en ny drakt til nissen! Hva synes du han skal ha på seg?»
Hvorfor: Dette lærer barnet å tenke utenfor boksen og gir dem frihet til å ta egne valg, samtidig som det bryter med tanken om at ting må gjøres på en bestemt måte.
3. Tegn uten å se på noe eksempelbilde
Hvordan: Be barnet tegne noe, men uten å vise dem et bilde av hvordan det «skal» se ut. Oppmuntre dem til å bruke fantasien og si at det ikke finnes noe riktig eller galt.
Hvorfor: Dette styrker barnets kreativitet og hjelper dem å stole på egne ideer, i stedet for å forsøke å leve opp til en ekstern standard.
4. Ha et verksted uten mål
Hvordan: Ha et verksted uten å kalle det for «nisseverksted» eller andre navn som høres ut som om man forventer et bestemt resultat. Legg fram alt dere har av hobbyutstyr på bordet – papir, perler, fjær, garn, osv. – og la kreativiteten flyte. Oppfordre barnet til å lage noe fra fantasi, uten å se på bilder eller bruke prototyper.
Hvorfor: Å lage noe uten et fast mål gir barnet en følelse av frihet og lek. Det fjerner presset om at resultatet må bli perfekt, og fremmer glede ved selve prosessen.
5. Lag kunst med feil
Hvordan: Start et kunstprosjekt der dere bevisst lager små «feil» og finner kreative måter å gjøre dem til en del av kunstverket.
Hvorfor: Dette lærer barnet at feil kan føre til noe vakkert og uventet.
6. Bygg med Lego uten instruksjoner
Hvordan: La barnet bygge noe helt fra fantasien uten å følge en oppskrift.
Hvorfor: Dette fremmer kreativitet og selvtillit til å stole på egne ideer.
7. Baking uten «riktige» former
Hvordan: Si at dere skal bake lussekatter eller pepperkaker, men ikke vis barnet hvordan de «skal» se ut. Dropp pepperkakeformene, og gi dem en smørkniv eller bare hendene til å lage egne former. Hvis de vil lage en bil, en blomst eller noe helt abstrakt, oppmuntre dem til det uten å fortelle hvordan det skal se ut.
Hvorfor: Dette gir barnet en sjanse til å eksperimentere og bruke fantasien uten å føle at de må følge en bestemt mal. Det handler om opplevelsen, ikke resultatet.
8. Ha disco uten instruksjoner
Hvordan: Sett på musikk og ha en disco hjemme, men uten å følge en video med faste bevegelser, som i «Bli med dans». Oppmuntre barnet til å finne på sine egne dansetrinn og bevege seg akkurat slik de vil. Prøv heller å finne rare måter å danse på.
Hvorfor: Dette gir barnet frihet til å uttrykke seg kreativt uten frykt for å gjøre feil. Det handler om å ha det gøy og føle glede gjennom bevegelse.
9. Lag historiesteiner
Hvordan: Tegn forskjellige symboler, figurer eller bilder på steiner, skjell, brusbokstopper eller lignende, og legg dem i en pose. Trekk én og én stein fra posen og bruk bildene til å bygge en historie sammen. Historiene blir ofte absurde og morsomme, og det er hele poenget.
Hvorfor: Dette lærer barnet å bruke fantasien og leke med uventede kombinasjoner uten å bekymre seg for at historien skal være «riktig» eller gi mening.
10. Lag noe morsomt og uperfekt
Hvordan: Si at dere skal lage noe, for eksempel en katt. Start med å lage katten din med tre ører, fem øyne, eller en hale som ser helt rar ut. Vær stolt av det du lager, selv om det ikke ligner på en katt. Vis barnet at det er gøy å skape noe unikt og det kan være gøy å ikke følge regler.
Hvorfor: Når barnet ser at du er stolt av noe som ikke er perfekt eller tradisjonelt, lærer de at deres egne kreasjoner også er gode nok, selv om de ikke følger en standard mal.
11. Tegn dere selv, men ikke slik dere egentlig ser ut
Hvordan: Be barnet tegne seg selv, men ikke slik de ser ut i speilet. Be dem heller tegne seg slik de føler seg eller som en fantasifigur – for eksempel som en fe, en prinsesse, eller en skapning med ett øye og hår på rumpa. Oppmuntre dem til å være så kreative og tullete som mulig.
Hvorfor: Dette frigjør barnet fra å måtte etterligne virkeligheten og gir dem rom til å uttrykke følelser og tanker på en lekende måte. Det viser at kreativitet ikke har grenser.
12. Spill spill uten vinner
Hvordan: Velg spill som handler om samarbeid og moro, ikke konkurranse.
Hvorfor: Spill uten konkurranse skaper en avslappet atmosfære hvor barnet kan fokusere på glede, samarbeid, og kreativitet i stedet for prestasjon. Dette styrker relasjonen og reduserer stress knyttet til å «vinne» eller være best.
__________
Perfeksjonisme kan være en stor utfordring for barn, men som foreldre kan du bidra til å skape et miljø der feil er naturlig, kreativitet blomstrer, og selvtilliten styrkes. Det viktigste er å lære barnet at de er gode nok som de er – ikke fordi de er perfekte, men fordi de er unike og verdifulle.
Hilsen, SuperSasha 🍋